Συμβουλές για υγεία και ευεξία

Υπάρχουν κάποιες συμβουλές από τα βάθη των αιώνων, που άλλοι άνθρωποι ακολουθούν πιστά και άλλοι που έχουν αντιρρήσεις.
Οι διάφορες συμβουλές ή προτάσεις ισχύουν για όλους τους ανθρώπους και οργανισμούς ΕΚΤΟΣ από εκείνους που εξαιρούνται λόγω ιδιαίτερων συνθηκών, ή ιδιαιτεροτήτων του οργανισμού.
Για παράδειγμα το κρέας ΔΕΝ είναι απαραίτητο στη διατροφή μας και η πρόσληψη πρωτείνης μόνο από αυτό, είναι μύθος.
Ωστόσο αν κάποιος έχει αναιμία, πρέπει να τρώει.

Από διάφορες πηγές και αρχικά από το βιβλίο της ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ του "Χάρις Γιόσαρι" γιατρού, θα παραθέσω από αύριο κάποιες πολύτιμες συμβουλές και επισημάνσεις, για τη διατήρηση της καλής μας υγείας.

γιουπι

Επίτρεψέ μου να διαφοροποιηθώ

Και το κρέας πρέπει να αποτελεί κομμάτι της διατροφής μας

Υπάρχουν ορισμένα μέταλλα και ιχνοστοιχεία που δεν μπορούν να βρεθούν αλλού εκτός από το κρέας

Το παν είναι η ισορροπία στη διατροφή

Όσο ακραίο είναι να τρως κάθε μέρα κρέας άλλο τόσο είναι να μην τρως καθόλου

^ συμφωνώ ... είναι τελείως ανθυγυεινό να τρως τα ίδια πράγματα συνεχώς και να μην υπάρχει ποικιλία στη διατροφή

εγω δεν τρωω κρεας τα τελευταια 8 χρονια 7 κατι τετοιο

skouliki έγραψε:εγω δεν τρωω κρεας τα τελευταια 8 χρονια 7 κατι τετοιο

Ακριβώς αυτό

εγω νομιζα οτι οι πρασινες σαλατες κανουν καλο!!

Πράσινες σαλάτες, άσκηση, σέκς, καλός ύπνος.
αυτα ειναι τα καλύτερα εχω δει στην πράξη.

AtZoN έγραψε:Πράσινες σαλάτες, άσκηση, σέκς, καλός ύπνος.
αυτα ειναι τα καλύτερα εχω δει στην πράξη.

μου λειπουν τα δυο απο τα τεσσερα!!

να υποθεσω πρασινες σαλατες και ασκηση

Fanny, Peggy :D

fanny-banny έγραψε:

AtZoN έγραψε:Πράσινες σαλάτες, άσκηση, σέκς, καλός ύπνος.
αυτα ειναι τα καλύτερα εχω δει στην πράξη.

μου λειπουν τα δυο απο τα τεσσερα!!

Το σεχ είναι άσκηση οπότε διαλέχτε

kitsosmitsos έγραψε:

fanny-banny έγραψε:

AtZoN έγραψε:Πράσινες σαλάτες, άσκηση, σέκς, καλός ύπνος.
αυτα ειναι τα καλύτερα εχω δει στην πράξη.

μου λειπουν τα δυο απο τα τεσσερα!!

Το σεχ είναι άσκηση οπότε διαλέχτε

Γι αυτο παχυνα τελευταια λες?

Ο καλός ύπνος είναι πάααρα πολύ σημαντικό. Έκανα crash-test στον εαυτό μου (όχι κατ'επιλογή) τους τελευταίους μήνες και επιβεβαιώνω ότι ο σωστός ύπνος (7-8 ώρες, 00.00-07.30) βοηθάει να την παλέψεις καλύτερα σε όλους τους τομείς.

Για τη ζωική πρωτεϊνη δεν μπορώ να πω - θα επανέλθω όταν θα έχω στοιχεία. Σίγουρα όμως η πρωτεϊνη είναι α-πα-ραί-τη-τη για τον οργανισμό, ανεξάρτητα την πηγή της.

Αυτό που μου έκανε μεγάλη εντύπωση τώρα τελευταία είναι οι ευεργητικές ικανότητες της σοκολάτας!
Πολλά τα συν, λίγα τα πλην - τέρμα οι ενοχές!

Εγώ πάντως με τίποτα δε μπορώ να κοιμηθώ από τις 00:00.

de_sou_lew έγραψε:Εγώ πάντως με τίποτα δε μπορώ να κοιμηθώ από τις 00:00.

τι να πω εγω δουλευω 12 με 23 +
παω σπιτι ...κανω πισι και κοιμαμαι στις 3 με 4
και ξυπναω στις 10

zoo έγραψε:Ο καλός ύπνος είναι πάααρα πολύ σημαντικό. Έκανα crash-test στον εαυτό μου (όχι κατ'επιλογή) τους τελευταίους μήνες και επιβεβαιώνω ότι ο σωστός ύπνος (7-8 ώρες, 00.00-07.30) βοηθάει να την παλέψεις καλύτερα σε όλους τους τομείς.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΥΠΝΟ.

Σύμφωνα με την Ανατολική φιλοσοφία και την Αγιουρβεδική Ιατρική, ΔΕΝ πρέπει να κοιμόμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας εκτός αν συντρέχει λόγος. Δηλαδή είμαστε άρρωστοι, ή δουλεύουμε νυχτερινά ωράρια.
Σε φυσιολογικές συνθήκες, ο ύπνος εκτός του βραδινού δεν συνιστάται.
Επίσης σε ηλικίες άνω των 30, ο ύπνος δεν πρέπει να ξεπερνά τις 6 ώρες διοτι ο έπέρχεταικούραση και βαριεστημάρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επίσης όσο περισσότερα όνειρα βλέπουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου, τόση περισσότερη ενέργεια καταναλώνουμε και παρατηρούμε μια κόπωση την άλλη μέρα.
Οσο μεγαλώνουμε τόσο πρέπει να μειώνουμε τις ώρες ύπνου για μεγαλύτερη ευεξία.
Ας μην ξεχνάμε πως οι Γκουρού και οι μεγάλοι Σοφοί, κοιμόντουσαν ελαχιστα, άρα κάτι ήξεραν.

Κάτι άλλο σημαντικό είναι πως ο ύπνος κατά τη διάρκεια της μέρας, αυτό που λέμε να πάρω έναν υπνάκο, προκαλέι ενοχλήσεις στα αέρια στη χολή, στη ροή του αίματος καθώς και στην αναπνοή.
Ο ύπνος την ημέρα και η εργασία τη νύχτα είναι μια κακή συνήθεια.
Οι καλύτερες ώρες για ύπνο, είναι 3 ώρες μετά τη δύση του Ηλίου έως και μιάμισυ ώρα πριν το χάραμα.
Αν δεν κοιμάται κανείς κατά την ημέρα και ποτέ κατά τη διάρκεια 3 ωρών μετά το γεύμα, θα παραμείνει νέος, σφριγηλός και περισσότερο υγιής, κατά τις Αγιουρβεδικές γραφές.

Το μεσημέρι μεταξύ 2 και 5 οι ρυθμοί του ανθρώπινου σώματος πέφτουν, όπως επίσης και η θερμοκρασία του σώματος

Το ίδιο συμβαίνει και μετά τις 11:30 το βράδυ μέχρι περίπου τις 8 το πρωί

Αυτό είναι βιολογικό

Εκείνες οι ώρες είναι καλές για ύπνο. Αυτό συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους συν/πλην καμιά ώρα

Το μεσημέρι για περίπου 40 λεπτά και το βράδυ για 7-8 ώρες

Όσο μεγαλώνουμε, τόσο μειώνονται και οι ώρες που έχουμε ανάγκη για ύπνο

ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ και ΟΧΙ ΜΟΝΟ.

Αφήστε μια ολόκληρη φρέσκια ψίχα σιταριού σε 1 ποτήρι νερό για όλο το βράδυ.
Σουρώστε το νερό σε 1 ποτήρι καιπιείτε το μαζί με 1 κουαλάκιι του τσαγιού μέλι.
Είναι πολύ καλό τονωτικό και επαναφέρει δύναμη στον οργανισμό.
Το ίδιο αυτό νερό, ανακατεμένο με μια πρέζα αλάτι και μια κουταλιά γκι, μπορεί να δοθεί σε όποιον έχει καταπιεί δηλητήριο ώστε να προκληθεί εμετός.

Οι φρέσκιοι χυμοί παντζαριών και καρότου ΟΧΙ οι εμφιαλωμένοι αυξάνουν την παραγωγή αίματος από τον μυελό των οστών και διεγείρουν τη ροή της ηλεκτρικής ενέργειας στον οργανισμό.
Βοηθούν στην καταπολέμηση της αδυναμίας που συνδέεται με την αναιμία.
Μπορούμε να πίνουμε όσο θέλουμε καθημερινά, αν πάσχουμε από αναιμία.
Επίσης οιίδιοι χυμοί βοηθούν απίστευτα στη γυναικεία δυσμηνόρροια.

Αγιουρβέδα.

Με την εμφάνιση πολλών χρόνιων νοσημάτων, όπως είναι τα καρδιαγγειακά και ο καρκίνος σχετίζεται το οξειδωτικό...στρες.
Η πρόσληψη αντιοξειδωτικών βιταμινών και άλλων ουσιών ίσως συμβάλλει στην προστασία του οργανισμού από την επίδραση των ελεύθερων ριζών και τη θωράκισή του από τις βλάβες που μπορούν να προκληθούν από αυτές. Σε επιδημιολογικές μελέτες, αλλά και σε μελέτες παρέμβασης, τόσο η επαρκής πρόσληψη αντιοξειδωτικών ουσιών όσο και τα επίπεδά τους στην κυκλοφορία του αίματος, έχουν συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, αλλά και διαφόρων μορφών καρκίνου.

Ο χυμός πορτοκαλιού αποτελεί φυσική πηγή πλήθους αντιοξειδωτικών ουσιών, όπως η βιταμίνη C, διάφορα φλαβονοειδή (με κυριότερο την εσπεριδίνη) και καροτενοειδή, αλλά και άλλων πολύτιμων βιταμινών για τον οργανισμό, όπως είναι το φυλλικό οξύ.
Σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση τριών ποτηριών χυμού πορτοκαλιού την ημέρα, αποτελεί εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών άριστα απορροφήσιμων και αξιοποιήσιμων από τον οργανισμό

πηγη eportal.gr

ΕΡΕΘΙΣΜΟΣ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ

Οταν τα μάτια ερεθίζονται είτε λόγω υπεβολικής εργασίας ή λόγω ύπαρξης κένων σωμάτων, ή από φακούς επαφής, γεμίστε αρχικά το στόμα με κρύο νερό και ύστερα ρίξτε νεό της ίδιας θερμοκρασίας στα μάτια ενώ θα έχετε το άλλο στο στόμα.
Τα μάτια θα πρέπει να είναι ανοιχτά ενώ ταυτόχρονα στριφογυρίζετε το νερό στο στόμα.
Πιο αποτελσματικό είναι να ρίξετε νερό στα μάτια 7 φορές.
Αν ο ερεθισμός επιμένει βάλτε λίγες σταγόνες ροδονερο σε κάθε μάτι.

Επίσης ένα πολύ καλό καθαριστικό είναι μια σταγόνα γκι (στραγγισμένο βούτυρο) ή μέλι σε κάθε μάτι.

Αν κάποιες τοξικές ουσίες έκαψαν τα μάτια σας αρχικά πλύντε τα καλά και ύστερα συνεχίστε με τσάι θερμοκρασίας δωματίου.
Υστερα καλύψτε τα με φέτες ωμής πατάτας. Απορροφούν τις τοξίνες και όσο γίνεται αυτό, παίρνουν μια καφετιά απόχρωση!

Αγιουρβέδα.

Σύμφωνα με το δημοσίευμα της εφημερίδας «The Australian», «ακόμα και η μερική υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των νόσων Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον κατά 13% και τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων κατά 9%».
Η μεσογειακή διατροφή -πλούσια σε ελαιόλαδο, λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά και με περιορισμένες ποσότητες κρέατος, γαλακτοκομικών και αλκοόλ- μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου κατά 6%.

Τα συμπεράσματα αυτά βασίζονται σε νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην ηλεκτρονική έκδοση του περιοδικού British Medical Journal. Ιταλοί ερευνητές συγκέντρωσαν και μελέτησαν τα αποτελέσματα 12 προηγούμενων ερευνών, στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 1.6 εκ. άτομα και συνέκριναν τα ποσοστά θνησιμότητας και εμφάνισης νοσημάτων με το βαθμό υιοθέτησης της μεσογειακής διατροφής.

Σχετικό δημοσίευμα φιλοξενεί και η εφημερίδα The Daily Telegraph. Επισημαίνεται ότι «σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Φραντζέσκο Σόφι, όλα τα μεγάλα επιστημονικά ινστιτούτα συστήνουν τη μεσογειακή δίαιτα για την πρόληψη των χρόνιων ασθενειών.


kathimerini.gr

Βρε παιδιά.
Εκτός από τα γνωστά που λέγονται, ξέρει κανείς κάτι άλλο για την κολίτιδα και το έντερο γενικά?
Τι βοηθάει, τροφές, γιατροσόφια, κάτι!!!

astrocat έγραψε:Βρε παιδιά.
Εκτός από τα γνωστά που λέγονται, ξέρει κανείς κάτι άλλο για την κολίτιδα και το έντερο γενικά?
Τι βοηθάει, τροφές, γιατροσόφια, κάτι!!!

ειχε μια πρωην κοπελα μου προβλημα και το ελυσε με συμπληρωμα ασβεστιου(δεν το ελυσε τελειως,αλλα σε ενα 90% ποσοστο)
δες πληροφοριες εδω http://www.ibsgroup.org/forums/index.php?showtopic=72764&st=0&start=0
βεβαια το θεμα ειναι περισσοτερο ψυχολογικο,οποτε πρεπει να δεις στο ιδιο φορουμ κ για φαρμακα για να σου φυγει το αγχος

διαβασε το φορουμ http://www.ibsgroup.org/forums/ ισως κατι να βρεις