Keep on Blogging
Θέλετε να αντιδράσετε στο μήνυμα; Φτιάξτε έναν λογαριασμό και συνδεθείτε για να συνεχίσετε.

Πήγαινε κάτω
georgemman
georgemman
Member
Βραβείο Εγγραφής
Βραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνια
Μηνύματα : 13
Φύλλο : Άντρας
Ασχολίες : Γυμναστήριο-ποδηλασιά-internet
Εγγραφή : 20/05/2010
http://health-beauty-internet.blogspot.com/

Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Empty Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς

22/5/2010, 11:28
Wellness-Health and Beauty


http://health-beauty-internet.blogspot.com/
Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Newegolarget8212152543


Υπάρχουν παραδόσεις στην
ομορφιά που κρατούν χρόνια, υπάρχουν κανόνες που έχουν καταργηθεί και
μύθοι που έχουν καταρριφθεί. Οι φροντίδες και τα καλλυντικά συνεχώς
εξελίσσονται και ανανεώνονται. Αυτοί είναι οι «χρυσοί» μοντέρνοι
κώδικες και τα μυστικά που θα σε διατηρήσουν φρέσκια και λαμπερή.

Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Moz-screenshotΤα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Moz-screenshot-1

Εκμεταλλεύσου το ελαιόλαδο που υπάρχει στην κουζίνα! Είναι ένα πλούσιο
μαλακτικό συστατικό με ενυδατική δράση στα μαλλιά, αλλά και τα νύχια.
Μπορείς να το απλώσεις κατά μήκος των μαλλιών ως θρεπτική μάσκα ή να
κάνεις μασάζ στα χέρια και τα νύχια σου για να μαλακώσεις τα πετσάκια.


Μην ξεχνάς να ενυδατώνεις την επιδερμίδα του σώματος. Προτίμησε
γαλάκτωμα αν η επιδερμίδα σου είναι κανονική, και πλούσιο body butter
αν είναι ξηρή. Το ενυδατωμένο δέρμα είναι λείο και απαλό, διατηρεί την
ελαστικότητά του και είναι πιο ανθεκτικό στη χαλάρωση και τη δημιουργία
ραγάδων.

Απολέπισε την επιδερμίδα σου μία φορά την εβδομάδα. Με ένα scrub ή μια
τρίχινη βούρτσα, τρίψε απαλά το σώμα σου με κυκλικές κινήσεις. Θα
απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα, θα δώσεις λάμψη στην επιδερμίδα σου, ενώ
θα τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος και θα επιταχυνθεί η απομάκρυνση
των τοξινών.


Περπάτησε όσο περισσότερο μπορείς. Φόρεσε τα ακουστικά του mp3 player,
πήγαινε με τα πόδια στο σχολείο, κάνε βόλτα στα μαγαζιά το απόγευμα με
τις φίλες σου, κατέβα μία στάση πριν από τον προορισμό σου στο Μετρό.
Δεν σε βοηθά μόνο να κάψεις θερμίδες, αλλά και να ενεργοποιήσεις το
μεταβολισμό σου.


Μη σπας τα σπυράκια σου! Όταν τα πιέζεις, ουσιαστικά μολύνεις την
περιοχή και παρατείνεις το χρόνο ζωής της φλεγμονής. Χρησιμοποίησε
τοπικά μια αντιβακτηριδιακή κρέμα με σαλικυλικό οξύ, που «ξηραίνει» τα
σπυράκια και βοηθά στη γρήγορη επούλωσή τους.


Πίνε πολύ νερό. Το νερό είναι απαραίτητος παράγοντας για να ενυδατώσεις
την επιδερμίδα σου εκ των έσω, αλλά θα πρέπει να καταναλώνεις και
άλλες τροφές που βοηθούν στη συγκράτησή του από τον οργανισμό, όπως
λιπαρά οξέα (βρίσκονται στο ελαιόλαδο και τα λιπαρά ψάρια), άφθονα
φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε βιταμίνες Ε και C.


Μην κοιμάσαι με το make-up! Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το δέρμα
αναπνέει και «τρέφεται», ενώ η διεργασία ανανέωσης των κυττάρων του
βρίσκεται στο αποκορύφωμα. Όταν αφήνεις το μακιγιάζ και τους ρύπους της
ημέρας, η επιδερμίδα ασφυκτιά και διαταράσσεται η ισορροπία και η
λειτουργία της.


Το άρωμα πρέπει να μπαίνει σε στεγνή και καθαρή επιδερμίδα, και όχι
πάνω στα ρούχα ή τα μαλλιά.


Μην παραλείπεις να καθαρίζεις τα σφουγγαράκια και τα πινέλα μακιγιάζ.
Φρόντισε να τα διατηρείς καθαρά με έναν απλό και εύκολο τρόπο. Μία φορά
την εβδομάδα, άφηνέ τα σε ένα μπολ με χλιαρό νερό και λίγο σαμπουάν
για 5΄ και μετά ξέβγαζέ τα καλά. Το ίδιο να κάνεις και με τις βούρτσες
και τις χτένες που χρησιμοποιείς για τα μαλλιά, οι οποίες «κρατούν»
πάνω τους σκόνη, σμήγμα και κατάλοιπα από προϊόντα styling.


Mην τρίβεις τον καρπό σου με τον άλλον καρπό όταν βάζεις άρωμα. Άφηνέ
το να στεγνώνει φυσικά επάνω του.


Χρησιμοποίησε ειδικό προϊόν για το ντεμακιγιάζ των ματιών, ιδιαίτερα
όταν πρέπει να αφαιρέσεις την αδιάβροχη μάσκαρα. Βάλε στο βαμβάκι
αρκετή ποσότητα από το προϊόν ντεμακιγιάζ και πίεσέ το απαλά στο μάτι
για μερικά δευτερόλεπτα, ώστε να μουλιάσει η μάσκαρα. Στη συνέχεια,
πιέζοντας ελαφρά, σύρε το βαμβάκι προς τις εξωτερικές γωνίες των
ματιών.


Μη λούζεσαι συχνά με ισχυρά καθαριστικά σαμπουάν. Αν συνηθίζεις να
λούζεσαι καθημερινά, διάλεξε ένα πολύ απαλό σαμπουάν (ακόμα και
παιδικό), που δεν θα ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής.

Μη γλείφεις συνεχώς τα χείλη σου! Το σάλιο αφυδατώνει τα χείλη και
προκαλεί σκασίματα. Να έχεις πάντα μαζί σου ένα ενυδατικό lip balm ή lip
butter.


Εμπιστεύσου τον άργιλο για τον καθαρισμό της επιδερμίδας. Πρόκειται για
ένα φυσικό συστατικό που χρησιμοποιείται στις μάσκες προσώπου και έχει
την ικανότητα να απορροφά την περίσσεια του σμήγματος και τη
λιπαρότητα.


Μη βάζεις μεγάλη ποσότητα ενυδατικής κρέμας. Η πολλή κρέμα οδηγεί σε
μεγάλη κατα­κράτηση νερού από τα κερατινοκύτ­ταρα της επιδερμίδας. Στην
προσπάθειά τους να συγκρατήσουν το νερό, διογκώνονται, με κίνδυνο να
σπάσουν και να απελευθερώσουν το νερό, που στη συνέχεια εξατμίζεται και
αφήνει την επιδερμίδα ξηρή.

Μη χρησιμοποιείς αποσμητικό με οινόπνευμα αμέσως μετά την αποτρίχωση.
Μπορεί να ερεθίσει την επιδερμίδα και να προκαλέσει κοκκινίλες και
κνησμό.
georgemman
georgemman
Member
Βραβείο Εγγραφής
Βραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνια
Μηνύματα : 13
Φύλλο : Άντρας
Ασχολίες : Γυμναστήριο-ποδηλασιά-internet
Εγγραφή : 20/05/2010
http://health-beauty-internet.blogspot.com/

Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Empty Φροντίστε το πρόσωπο σας!!!

1/6/2010, 16:54
Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Beauty-tips-for-face Wellness-Health and Beauty
http://health-beauty-internet.blogspot.com/

Tο πρόσωπο είναι το μόνο μέρος του
σώματος που μένει εκτεθειμένο και ακάλυπτο καθημερινά όλο το χρόνο. Η
επιδερμίδα του επιβαρύνεται από τη σκόνη και τους ρύπους του
περιβάλλοντος, από τον καπνό των τσιγάρων, από τα συστατικά που
περιέχουν οι κρέμες και τα προϊόντα του μακιγιάζ. Αν όλοι αυτοί οι ρύποι
δεν αφαιρούνται συστηματικά, οι πόροι του δέρματος κλείνουν,
δημιουργείται υπερέκκριση σμήγματος και τα νεκρά κύτταρα που
συσσωρεύονται στην επιφάνειά του το εμποδίζουν να αναπνεύσει. Επιπλέον,
αν η επιδερμίδα δεν καθαρίζεται συχνά, όποια ενυδατική ή αντιγηραντική
φροντίδα κι αν θελήσετε να της προσφέρετε, δεν θα έχει κανένα
αποτέλεσμα. Ο καθαρισμός, λοιπόν, είναι η πιο σημαντική φροντίδα
ομορφιάς.

Τα 4 μυστικά
Βρείτε το κατάλληλο προϊόν

Γαλάκτωμα, τζελ ή σαπούνι; Αν δεν υπάρχει κάποια ειδική ανάγκη και το
δέρμα σας δεν παρουσιάζει προβλήματα ώστε να απευθυνθείτε σε
δερματολόγο, την επιλογή του κατάλληλου προϊόντος θα καθορίσει ο τύπος
του δέρματός σας.
Αν το δέρμα σας είναι ξηρό , αποφύγετε το
κοινό σαπούνι, που μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Διαλέξτε μια
υπερλιπαρή κρέμα (cold cream), η οποία να περιέχει έλαια, γλυκερίνη και
λιπαρά οξέα, να παράγει λίγο αφρό και να σέβεται το pH του δέρματος.
Κατάλληλα είναι, επίσης, τα καθαριστικά σε μορφή πλούσιου γαλακτώματος.
Εκτός από τους καθαριστικούς παράγοντες, περιέχουν στη σύνθεσή τους
ενυδατικά και μαλακτικά συστατικά, όπως γλυκολικό και λακτικό οξύ,
πρέπει όμως να ξεπλένονται σχολαστικά, γιατί, αν παραμείνουν στην
επιδερμίδα, μπορεί να προκαλέσουν εντονότερη ξηροδερμία.
Για το ευαίσθητο
δέρμα,
καταλληλότερα είναι τα προϊόντα με καταπραϋντικές και
υποαλλεργικές συνθέσεις, ενώ πρέπει να αποφεύγονται όσα περιέχουν
οινόπνευμα, που μπορούν να την ερεθίσουν.
Για τα δύο
προηγούμενα είδη
επιδερμίδας, υπάρχουν τζελ και υγρά καθαρισμού σε
μορφή νερού που περιέχουν το πρωτοποριακό συστατικό των μικκυλίων. Τα
μικκύλια είναι χημικές ενώσεις σε μορφή σφαιριδίων, που αποτελούνται
από παράγωγα εστέρων λιπαρών οξέων, τα οποία έχουν στη δομή τους ένα
υδρόφιλο μέρος στο εξωτερικό και ένα λιπόφιλο στο εσωτερικό. Αυτή η
ιδιαιτερότητα επιτρέπει στα μικκύλια να διαλύουν και να απομακρύνουν
εύκολα τους ρύπους από το δέρμα, χωρίς τρίψιμο και ξέβγαλμα.
Αν το δέρμα σας είναι λιπαρό , προτιμήστε
το καθαριστικό προϊόν που θα επιλέξετε να περιέχει σαλικυλικό οξύ, άργιλο ή tea tree oil, συστατικά γνωστά για τους
σμηγματορρυθμιστικούς και αντιβακτηριδιακούς παράγοντες, τα οποία
απομακρύνουν το σμήγμα, όχι όμως και τα φυσικά λιπίδια του δέρματος.
Αυτά τα προϊόντα κυκλοφορούν σε μορφή τζελ, μους, υγρού σαπουνιού ή σε
πλάκα.





Συμβουλή


Για να είναι το
δέρμα σας φρέσκο και λαμπερό, πρέπει να το καθαρίζετε δύο φορές την
ημέρα. Η μία πρέπει να είναι οπωσδήποτε το βράδυ πριν πέσετε για ύπνο,
και η άλλη το επόμενο πρωί. Οτιδήποτε περισ­σό­τερο μπορεί να θεωρηθεί
υπερ­βολή, να διαταράξει την ισορ­ροπία της κεράτινης στιβάδας, να
κάνει το δέρμα πιο ευάλωτο και να προκαλέσει προβλήματα.





Μην αγνοείτε τα εξειδικευμένα προϊόντα
Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν η λοσιόν είναι απαραίτητη μετά το
γαλάκτωμα και αν πρέπει να χρησιμοποιούν ένα ειδικό προϊόν για το
ντεμακιγιάζ των ματιών. Ο ρόλος της λοσιόν που συνήθως συνοδεύει ένα
γαλάκτωμα καθαρισμού δεν είναι μόνο να ολοκληρώσει τον καθαρισμό και να
προσφέρει τονωτική δράση, αλλά και να απομακρύνει τα κατάλοιπα του
γαλακτώματος που δεν φεύγουν μόνο με νερό. Άλλωστε το νερό, αν είναι
σκληρό, μπορεί να επιτείνει την ξηρότητα της επιδερμίδας. Αντίθετα, τα
ειδικά συστατικά που περιέχει μια λοσίον ελέγχουν τη γυαλάδα και ηρεμούν
ή συσφίγγουν τους πόρους. Αν, όμως, χρησιμοποιείτε προϊόντα που
αναγράφουν ότι ξεπλένονται με νερό, δεν είναι απαραίτητη η χρήση της
λοσιόν, εκτός κι αν σας αρέσει η αίσθηση φρεσκάδας και το άρωμα που
δίνει. ➔Για το ντεμακιγιάζ των ματιών, καλό είναι να χρησιμοποιείτε ένα
εξειδικευμένο προϊόν που να αφαιρεί το έντονο μακιγιάζ ή τα αδιάβροχα
προϊόντα, που δεν μπορούν να απομακρυνθούν με ένα απλό προϊόν χωρίς να
προκληθεί ερεθισμός. Βέβαια, αν συνήθως βάφεστε ελαφρά και το προϊόν
καθαρισμού σας αναγράφει ότι είναι κατάλληλο και για τα μάτια, μπορείτε
να χρησιμοποιείτε μόνον αυτό.

Ευγενικές κινήσεις
Ο καλός καθαρισμός θέλει και το σωστό τρόπο. Τίποτα δεν γίνεται με
βιαστικές και βίαιες κινήσεις. Απλώνετε το προϊόν καθαρισμού με τις
άκρες των δαχτύλων σας, και με απαλές, κυκλικές κινήσεις κάνετε ένα
ελαφρύ μασάζ στο πρόσωπο.

Έξτρα φροντίδα
Μία φορά την εβδομάδα, χαρίστε στην επιδερμίδα σας μία επιπλέον
φροντίδα, με απολέπιση και μάσκα . Μετά το συνηθισμένο καθαρισμό, επιλέξτε
ένα προϊόν scrub με λεπτούς κόκκους (αν η επιδερμίδα σας
είναι ευαίσθητη, συμβουλευτείτε το δερματολόγο), ώστε με ελαφρύ τρίψιμο
-για να μην ερεθιστεί- να καθαρίσει το δέρμα πιο βαθιά, να
απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνειά του και να βελτιωθεί η
υφή του. Στη συνέχεια, απλώστε μια μάσκα που θα διαλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες ή
τις επιθυμίες σας (αντιγηραντική, ενυδατική, για λάμψη κ.ά.),
επιτρέποντας έτσι στα ενεργά συστατικά της να εισχωρήσουν βαθύτερα, για
ένα πιο αναζωογονητικό αποτέλεσμα.



πηγή:vita.gr


georgemman
georgemman
Member
Βραβείο Εγγραφής
Βραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνια
Μηνύματα : 13
Φύλλο : Άντρας
Ασχολίες : Γυμναστήριο-ποδηλασιά-internet
Εγγραφή : 20/05/2010
http://health-beauty-internet.blogspot.com/

Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Empty Λαμπερό πρόσωπο!!!

2/6/2010, 15:59
Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Image
Tα σημάδια της φωτογήρανσης
στο πρόσωπο μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε
και με εναλλακτικούς τρόπους. Oι πρακτικές συμβουλές και οι συνταγές με
φυσικά συστατικά και έλαια που μας έδωσαν οι ειδικοί μπορούν να
βοηθήσουν. Eπίσης, κάποιες κρέμες προσώπου με φυτικά εκχυλίσματα . Oι
εναλλακτικές συνταγές που προτείνουμε προορίζονται για το βράδυ και θα
πρέπει μόνο έτσι να τις εφαρμόσετε. Tο πρωί να πλένετε καλά την
επιδερμίδα σας και να φοράτε αντιηλιακή κρέμα με υψηλό SPF.
Θαμπή
επιδερμίδα

O ήλιος, η ρύπανση του περιβάλλοντος και το κάπνισμα οδηγούν σε πάχυνση
της επιδερμίδας, μετατροπή της αρχιτεκτονικής των επιδερμιδικών
κυττάρων, απώλεια νερού και εκφυλισμό των αγγείων του δέρματος, με
αποτέλεσμα η επιδερμίδα να χάνει τη λάμψη της και να γίνεται θαμπή.

Tραχύτητα
Tο ηλιακό φως δημιουργεί ελεύθερες ρίζες, που καταστρέφουν τα λιπίδια
των κυτταρικών τοιχωμάτων, προκαλώντας απώλεια νερού. Eπίσης, ευθύνονται
για οξειδωτικές βλάβες σε σημαντικά συστατικά των κυττάρων (DNA,
μιτοχόνδρια). Έτσι, η επιδερμίδα γίνεται ξηρή και ανομοιόμορφη.

Kηλίδες
Tο ηλιακό φως προκαλεί βλάβες στα επιδερμιδικά κύτταρα και οδηγεί
σε αύξηση του αριθμού των μελανινοκυττάρων σε κάποια σημεία. Σε αυτά
συσσωρεύεται μελανίνη, που τελικά δημιουργεί σκουρόχρωμες κηλίδες.

Pυτίδες
H ηλιακή ακτινοβολία είναι παράγοντας που επιταχύνει και εντείνει
την εμφάνιση των ρυτίδων , καθώς δημιουργεί προβλήματα στους
«θεμέλιους λίθους» του δέρματος, το κολλαγόνο και την ελαστίνη . Tο κάπνισμα
συμβάλλει επίσης στη δημιουργία ρυτίδων.

Θαμπή επιδερμίδα
Θα βοηθήσει. H κατανάλωση φρούτων και
λαχανικών που είναι πλούσια σε βιταμίνες A και C , που συμβάλλουν στη συγκράτηση νερού από την επιδερμίδα, δίνουν λάμψη και
ενισχύουν την άμυνα του δέρματος.
Eναλλακτική θεραπεία
Λάδι για θαμπή επιδερμίδα.
Aναμειγνύετε 30 ml λάδι
βάσης αβοκάντο με τα εξής αιθέρια έλαια: 4 σταγόνες γεράνι, 3 σταγόνες
κυπαρίσσι και 3 σταγόνες λεβάντα. Xρησιμοποιήστε το κάθε βράδυ μετά τον
καθαρισμό στο πρόσωπο, απλώνοντάς το καλά μέχρι να απορροφηθεί.
Τα φυσικά συστατικά
Γεράνι:
Φωτίζει και δίνει λάμψη.
Kυπαρίσσι: Τονώνει την επιδερμίδα.
• Λεβάντα: Χαλαρώνει και ηρεμεί το πρόσωπο.

Tραχύτητα
Θα βοηθήσει. H κατανάλωση νερού , ώστε η επιδερμίδα να
ενυδατωθεί εσωτερικά, αλλά και η χρήση κάποιας κρέμας που να είναι
πλούσια σε ενυδατικά στοιχεία. Aποφύγετε υπερκατανάλωση καφέ και
αλκοόλ.
Eναλλακτική θεραπεία
Λάδι για τραχιά επιδερμίδα. Aναμειγνύετε
30 ml λάδι βάσης νυχτολούλουδο ή βερικοκέλαιο με τα εξής αιθέρια έλαια:
4 σταγόνες τριαντάφυλλο, 3 σταγόνες νερολί, 4 σταγόνες ροδόξυλο και 3
σταγόνες γιασεμί. Xρησιμοποιήστε το κάθε βράδυ πριν τον ύπνο.
Τα φυσικά συστατικά
Tριαντάφυλλο: Θεραπεύει, αναπλάθει
και αναγεννά τα κύτταρα.
Γιασεμί: Αναγεννητικό.

Kηλίδες
Θα βοηθήσει. Το αντιηλιακό με υψηλό δείκτη
προστασίας (SPF 60) τις ημέρες της έντονης ηλιοφάνειας και μία
ενυδατική-λευκαντική κρέμα με SPF (τουλάχιστον 20) για τις άλλες ημέρες.
Aποφύγετε τον ήλιο, αν λαμβάνετε αντισυλληπτικά, αντιβιοτικά,
αντιφλεγμονώδη ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
Eναλλακτική θεραπεία
Πίλινγκ για κηλίδες 1 φορά την εβδομάδα:
Aνακατεύετε μία κουταλιά αλεύρι βρόμης (κουάκερ) με μία κουταλιά
μαγειρικό αλάτι, 4 κουταλιές φυσικό χυμό λεμονιού και 2 κουταλιές ζάχαρη
άχνη. Στη συνέχεια, ρίχνετε τα εξής αιθέρια έλαια: 4 σταγόνες λεβάντα
και 2 σταγόνες γεράνι. Tρίβετε με το μείγμα ελαφρά το πρόσωπο και το
ξεπλένετε με άφθονο νερό.
Τα φυσικά συστατικά
• Aχιλλέα: Λευκαντική.
Λεμόνι: Λευκαντικό.
Λεβάντα: Χαλαρωτική.

Pυτίδες
Θα βοηθήσουν. Τα προϊόντα με αντιοξειδωτικά και αναπλαστικά συστατικά , όπως βιταμίνες E και C , φλαβονοειδή, ψευδάργυρο,
μαγνήσιο κ.ά. Διακόψτε το κάπνισμα και να κοιμάστε όσο το δυνατόν
περισσότερο ανάσκελα.
Eναλλακτική θεραπεία
Λάδι κατά των ρυτίδων Σε 50 ml λάδι βάσης νυχτολούλουδο ανακατεύετε: 7
σταγόνες σανδαλόξυλο, 5 σταγόνες ylang-ylang, 3 σταγόνες δενδρολίβανο, 5
σταγόνες γεράνι και μία αμπούλα βιταμίνης E (ζητήστε τη στα
φαρμακεία). Aπλώνετε το μείγμα καλύτερα το απόγευμα.
Τα φυσικά συστατικά
Tριαντάφυλλο: Από τα πιο ισχυρά έλαια
για την αναγέννηση της επιδερμίδας, αναπλάθει και αναγεννά τα κύτταρα.
Γεράνι: Αναπλαστικό, επουλωτικό,
προσφέρει βαθιά ενυδάτωση.

Ylang-Ylang: Βοηθά
το ξηρό, ευαίσθητο δέρμα.

ΣΗΜ.: Tα αιθέρια έλαια και τα έλαια βάσης
μπορείτε να τα βρείτε σε φαρμακεία, σε καταστήματα υγιεινής διατροφής
και σε συγκεκριμένες αλυσίδες φυσικών καλλυντικών.

πηγή:vita.gr
Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Skin_menu_02
georgemman
georgemman
Member
Βραβείο Εγγραφής
Βραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνια
Μηνύματα : 13
Φύλλο : Άντρας
Ασχολίες : Γυμναστήριο-ποδηλασιά-internet
Εγγραφή : 20/05/2010
http://health-beauty-internet.blogspot.com/

Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Empty Διατροφή για το δέρμα!!!

13/6/2010, 17:01
Το καλοκαίρι, λόγω της έκθεσης στον ήλιο και
της αυξημένης εφίδρωσης, αυξάνονται οι ανάγκες ενυδάτωσης του
δέρματος. Επιπλέον, το αλάτι της θάλασσας, αλλά και το χλώριο της
πισίνας, επιτείνουν την αφυδάτωση του δέρματος. Το δέρμα διψάει! Όμως,
λύση στο πρόβλημα της ενυδάτωσης του δέρματος δεν προσφέρουν μόνο τα
καλλυντικά. Οι διαιτολόγοι μάς εξηγούν ότι το μυστικό για να ανακτήσει
το δέρμα σας τη χαμένη του υγρασία βρίσκεται και στο πιάτο σας!

Ελαιόλαδο
το... αντιηλιακό
Τι προσφέρει στο δέρμα
Το ελαιόλαδο είναι πηγή της βιταμίνης E , που, χάρη στην αντιοξειδωτική της
δράση, αντισταθμίζει την καταστροφική επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας
στο δέρμα. Επιπλέον, η ευεργετική αντιοξειδωτική δράση του ελαιόλαδου ενισχύεται
χάρη στα καροτενοειδή και τις φαινόλες που περιέχει.
Πόσο χρειαζόμαστε Εκτιμάται ότι κατά μέσο όρο 2-4 κουταλιές
ελαιόλαδο την ημέρα είναι αρκετές για την πρόσληψη της απαραίτητης βιταμίνης Ε .
Εναλλακτικές πηγές Αμύγδαλα
➔Καρύδια Ηλιόσποροι
Αρακάς Φασόλια Σπαράγγια Σπόροι σιταριού.

Μαυρομάτικα φασόλια για ανάπλαση του δέρματος
Τι προσφέρουν στο δέρμα Τα μαυρομάτικα φασόλια περιέχουν φυλλικό
οξύ, που συμβάλλει στον πολλαπλασιασμό των κυττάρων,
συμπεριλαμβανομένων και αυτών του δέρματος. Είναι, λοιπόν, απαραίτητα
για την υγιή ανάπλαση του δέρματος .
Πόσο χρειαζόμαστε Μπορείτε να καταναλώνετε 1/2 -1 φλιτζάνι
μαυρομάτικα φασόλια 2-3 φορές την εβδομάδα ή και πιο συχνά, εάν το
επιθυμείτε, π.χ. ως κύριο γεύμα ή ως συμπλήρωμα στη σαλάτα.
Εναλλακτικές πηγές Πράσινα
φυλλώδη λαχανικά Σπανάκι
Μπάμιες Φασόλια Ρύζι Δημητριακά πρωινού Πορτοκάλια Συκώτι.

Κόκκινη πιπεριά για την αναγέννηση του δέρματος
Τι προσφέρει στο δέρμα Οι κόκκινες πιπεριές είναι πλούσια πηγή
της βιταμίνης C , που θεωρείται απαραίτητη στη
διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος επειδή «συμμετέχει»
στην ομαλή σύνθεση
του κολλαγόνου
. Επιπλέον, έχει σημαντική αντιοξειδωτική δράση , η οποία μάλιστα ενισχύεται
όταν συνδυάζεται με τη βιταμίνη Ε του ελαιόλαδου.
Πόσο χρειαζόμαστε Η κατανάλωση 1/2 -1 κόκκινης πιπεριάς
ημερησίως καλύπτει σχεδόν τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C . Ωστόσο, οι καπνιστές, οι αθλητές και
οι θηλάζουσες μητέρες έχουν διπλάσιες ανάγκες.
Εναλλακτικές πηγές Πορτοκάλια
Κίτρινες και
πράσινες πιπεριές Καυτερές
πράσινες πιπεριές Μπρόκολο
Ακτινίδια Φράουλες Παπάγια.

Πεπόνι με τυρί κατά της ξηρότητας
Τi προσφέρει στο δέρμα Το πεπόνι και το τυρί (π.χ. φέτα, κασέρι)
αποτελούν πηγές της προβιταμίνης Α και της βιταμίνης Α αντίστοιχα, που είναι απαραίτητες
για την υγεία της επιδερμίδας. Η ανεπάρκειά τους στον οργανισμό μπορεί
να οδηγήσει σε ξηρότητα του δέρματος και να το καταστήσει εύθραυστο, με
μειωμένη ελαστικότητα.
Πόσο χρειαζόμαστε Μία μέτρια φέτα πεπόνι μαζί με 1 κομμάτι τυρί
(όσο 1-2 σπιρτόκουτα) ημερησίως σας παρέχει την απαραίτητη ποσότητα
βιταμίνης και προβιταμίνης Α.
Εναλλακτικές πηγές Για προβιταμίνη Α : Σκούρα φυλλώδη λαχανικά Αρακάς Καρότα Πορτοκαλί
φρούτα, π.χ. βερίκοκα, μάνγκο, παπάγια). Για βιταμίνη Α : Γαλακτοκομικά ➔ Συκώτι Αυγά.


Μύδια και γαρίδες για υγιές δέρμα
Τι προσφέρουν στο δέρμα Τα θαλασσινά είναι πηγές σεληνίου και
ω-3 λιπαρών οξέων. Το σελήνιο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που
συμμετέχει στην αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού και φυσικά του
δέρματος. Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτες, τα μειωμένα επίπεδα σεληνίου στο
αίμα σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Επιπλέον, τα ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα βοηθούν στην καταπολέμηση των
δερματικών φλεγμονών, ενώ «συμμετέχουν» και στη σύνθεση των λιπιδίων
της κεράτινης στιβάδας του δέρματος.
Πόσο χρειαζόμαστε Μπορείτε να καταναλώνετε μύδια και γαρίδες
(από 100-150 γρ.) 1-2 φορές την εβδομάδα.
Εναλλακτικές πηγές Για σελήνιο: ➔Ψάρια (τα παχιά ψάρια είναι
πλούσια και σε ω-3 λιπαρά οξέα) Πουλερικά
Δημητριακά ολικής άλεσης.

Μελιτζάνες κατά της γήρανσης
Τι προσφέρουν στο δέρμα Οι μελιτζάνες είναι πλούσια πηγή
φλαβονοειδών, δηλαδή μίας υποκατηγορίας των φαινολικών φυτοχημικών, που
προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος από την οξείδωση - δηλαδή τη
γήρανση. Πόσο χρειαζόμαστε Αρκεί να καταναλώνετε 2-3 φορές την εβδομάδα
μελιτζάνες σε λαδερό κύριο γεύμα (μουσακά, παπουτσάκια κλπ.).
Κρεμμύδια Μαϊντανός Θυμάρι Μπάμιες.

Ντομάτα για την προστασία από τον ήλιο
ΤιΙ προσφέρει στο δέρμα Η ντομάτα είναι πηγή λυκοπενίου, το οποίο έχει
ισχυρή αντιοξειδωτική δράση . Μάλιστα, σύμφωνα με
μελέτες, η επαρκής πρόσληψη λυκοπενίου προστατεύει την επιδερμίδα από
τον ήλιο. Επίσης, να θυμάστε ότι το λυκοπένιο απορροφάται καλύτερα όταν
συνδυάζεται με λίπη, κατά προτίμηση «καλά» λίπη που δεν βλάπτουν το
καρδιαγγειακό σύστημα, όπως αυτά του ελαιόλαδου και των ξηρών καρπών.
Πόσο χρειαζόμαστε Μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες του
οργανισμού σας σε λυκοπένιο τρώγοντας 1-2 μέτριες ντομάτες ημερησίως.
Επιπλέον, μπορείτε να καταναλώνετε προϊόντα ντομάτας (π.χ. συμπυκνωμένος
χυμό ή πάστα ντομάτας).
Εναλλακτικές πηγές
Καρπούζι Ροζ
γκρέιπφρουτ.

Κόκκινα σταφύλια, τα αντιοξειδωτικά
Τι προσφέρουν στο δέρμα Τα κόκκινα σταφύλια θεωρούνται
«πρωταθλητές» όσον αφορά την περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά . Αποτελούν πλουσιότατες πηγές
ανθοκυανινών, που χαρίζουν το χαρακτηριστικό κόκκινο, μπλε ή μοβ χρώμα
στα φρούτα που τις περιέχουν. Οι ανθοκυανίνες εξουδετερώνουν τις
ελεύθερες ρίζες και ενισχύουν την αντιοξειδωτική άμυνα του δέρματος.
Πόσο χρειαζόμαστε 1 φλιτζάνι κόκκινα σταφύλια ημερησίως σας
παρέχει τις απαραίτητες ανθοκυανίνες.
Εναλλακτικές πηγές
Δαμάσκηνα Φράουλες
Μπλε, μοβ και
κόκκινα μούρα Κεράσια.





πηγη:http://www.vita.gr
georgemman
georgemman
Member
Βραβείο Εγγραφής
Βραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνια
Μηνύματα : 13
Φύλλο : Άντρας
Ασχολίες : Γυμναστήριο-ποδηλασιά-internet
Εγγραφή : 20/05/2010
http://health-beauty-internet.blogspot.com/

Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Empty Καλλυντικά για το καλοκαίρι

14/6/2010, 17:09
Υγεία,διατροφή,αθλητισμός,αδυνάτισμα,ομορφιά
http://health-beauty-internet.blogspot.com/


Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Sun_m Το καλοκαίρι εκτός από
τα χίλια καλά που φέρνει μαζί του,
συνοδεύεται και από τον ήλιο και τη ζέστη, τα οποία αν αγνοηθούν μπορούν
να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στο πρόσωπο, το σώμα και τον οργανισμό.

Πριν
λοιπόν μας προλάβουν τα αρνητικά πρέπει να εξοπλιστούμε με
τα κατάλληλα όπλα και να προστατέψουμε όσο το δυνατό περισσότερο και
καλύτερα το σώμα μας. Τα βασικά καλλυντικά που δεν πρέπει να λείπουν από
την τσάντα μας ΠΟΤΕ είναι:


1.
Αντηλιακή κρέμα προσώπου με δείκτη
προστασίας μεγαλύτερο από 30. Εάν μάλιστα η επιδερμίδα σας είναι
ανοιχτόχρωμη τότε μην παίρνετε κανένα ρίσκο και
επιλέξτε αντηλιακό με δείκτη μεγαλύτερο του 50. Φροντίστε να την φοράτε
κάθε πρωί 30 λεπτά πριν βγείτε από το σπίτι ακόμα και εάν πηγαίνετε στο
γραφείο. Ο ήλιος δεν κάνει διακρίσεις...είναι παντού!! Φορέστε την
αντηλιακή και στη συνέχεια κάντε ένα ελαφρύ μακιγιάζ.

Βέβαια
μια φορά δεν αρκεί!! Εάν είστε συνεχώς εκτεθειμένη στον
ήλιο τότε πρέπει να ανανεώνετε την κρέμα σας κάθε 2 ώρες, γιατί η
προστασία που παρέχει δεν διαρκεί για όλη την
μέρα. Εάν είστε σε κλειστό χώρο τότε απλώστε μια στρώση αντηλιακής πριν
εκτεθείτε και πάλι στον ήλιο.
Ακόμη,
μπορείτε να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα με μεγάλο δείκτη
προστασίας και έτσι να κάνετε διπλό καλό στο δέρμα σας αφού θα το
θωρακίζετε από την ηλιακή ακτινοβολία και παράλληλα θα το ενυδατώνετε.


2. Ενυδατική κρέμα ματιών με αντηλιακό
δείκτη προστασίας. Προμηθευτείτε και χρησιμοποιείστε την καθημερινά μαζί
με την αντηλιακή του προσώπου.
Επαναλάβετε
την επάλειψη γύρω από την περιοχή των ματιών και στο
πόδι της χήνας με «ταμποναριστές» κινήσεις, τόσο συχνά όσο ανανεώνετε
την αντηλιακή του προσώπου.

3. Serum:
Αγοράστε ένα serum που
αποροφάται εύκολα και απλώστε το πριν κοιμηθείτε. Αφήστε το να δράσει
όλη την νύχτα....άλλωστε το δέρμα το καλοκαίρι είναι τόσο επιβαρυμένο
και ταλαιπωρημένο από τον ήλιο, και το serum θα φροντίσει να το
ξεκουράσει.

4. Προϊόν καθαρισμού : Επιλέξτε ένα
απαλό και ήπιο προϊόν καθαρισμού και χρησιμοποιείστε το με μέτρο. Παρότι
το καλοκαίρι νιώθετε πιο έντονη την ανάγκη να πλένετε το πρόσωπό σας
αρκετές φορές την ημέρα, η υπερβολή περισσότερο θα βλάψει παρά θα
βοηθήσει. Αν χρησιμοποιείτε συχνά σαπούνι, τότε η υπερβολική χρήση
μπορεί να καταστρέψετε τον λιποειδή ιστό που κρατάει το δέρμα υγιές. Αν
χαθεί αυτή η προστασία το δέρμα γίνεται ξηρό, που σημαίνει ότι μπορεί να
σπάσει, να ξεφλουδίσει και να "τραβάει". Σε γενικές γραμμές προσπαθήστε
να μην πλένετε το πρόσωπό σας περισσότερες από δύο φορές την ημέρα και
επιλέξτε με προσοχή το προϊόν ανάλογα με τον τύπο
δέρματός
σας.

5.
Εάν το καλοκαίρι φοράτε πούδρα ή μέικ απ
επιλέξετε καλλυντικά με δείκτη προστασίας.



Extra tip: Eάν το
δέρμα σας είναι λιπαρό ρωτήστε την αισθητικό να σας προτείνει προϊόντα oil
free
. Το ίδιο βέβαια ισχύει και για τα αντηλιακά
τα οποία άλλωστε χρησιμοποιούνται
και περισσότερο αυτήν την εποχή!!


πηγη:dietup.gr
avatar
kisaky
Niewbie
Βραβείο Εγγραφής
Βραβείο Εγγραφής για πάνω απο 3 χρόνια
Μηνύματα : 3
Φύλλο : Άντρας
Εγγραφή : 16/08/2012

Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Empty Οι αναγνώστριες προτείνουν μυστικά ομορφιάς για το καλοκαίρι!

16/8/2012, 13:54
Τα «πρέπει» και τα «μη» της ομορφιάς Mustika_omorfias_kalokairi_1
Mυστικά ομορφιάς από εσάς για εσάς, για ένα καλοκαίρι γεμάτο με χρώματα και φωτεινό μακιγιάζ! Εκατοντάδες αναγνώστριες του flowmagazine.gr μας έστειλαν τη δική τους συμβουλή ομορφιάς στο πλαίσιο του διαγωνισμού καλλυντικών που διοργάνωσε το ηλεκτρονικό περιοδικό μας. Σας παρουσιάζουμε τα πιο χρήσιμα tips ομορφιάς και ευεξίας… που θα δώσουν στυλ στο καλοκαίρι σας!

Οι δικές σας συμβουλές ομορφιάς



Καλοκαιρινά χρώματα στο μακιγιάζ

Τις πολύ ζεστές μέρες προτιμήστε ρουζ σε κρεμώδη μορφή, καθώς διατηρείται περισσότερο πάνω στο πρόσωπό σας. Επιπλέον επιλέξτε ένα κραγιόν σε απαλό ροζ ή ουδέτερο χρώμα και περάστε από πάνω ένα διάφανο lip gloss με δείκτη προστασίας!



Καλύτερα να αποφεύγετε τις υπερβολές στα προϊόντα τεχνητού μαυρίσματος και της τερακότα στο πρόσωπο. Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στο φυσικό σας χρώμα, τόσο πιο αρμονικό και εκλεπτυσμένο αποτέλεσμα θα έχετε! Επίσης, ειδικά για τα νεαρά κορίτσια, η συμβουλή μου είναι να μην φοράτε μεικ απ αν δεν το χρειάζεστε! Προτιμήστε αντηλιακή με χρώμα και μια απαλή πούδρα από πάνω και θα λάμψετε…



Για ομοιόμορφο και φυσικό καλοκαιρινό μακιγιάζ, παίρνετε το πινέλο του ρουζ και τοποθετείτε λίγο ρουζ στο χρώμα της τερακότα στο πρόσωπό σας, απλώνοντάς το ελαφρά σε μάτια, μάγουλα, μύτη και σαγόνι!



Η φυσική ομορφιά είναι πάντα το must σε μια σουπερ καλοκαιρινή εμφάνιση. Όσο πιο ελαφρύ είναι το μακιγιάζ σας… τόσο πιο ιδανικό είναι το στυλ σας. Λίγη σκιά, μάσκαρα και ένα lip gloss σε ανοιχτούς τόνους μαζί με το αντηλιακό είναι ό,τι πρέπει…



Δημιουργήστε ένα όμορφο μακιγιάζ με απαλά χρώματα το πρωί αλλά και το μεσημέρι στην παράλια, με ένα κοραλλί ρουζ κ ένα διαφανές lip gloss για φρεσκάδα. Το βράδυ παίξτε με τα φωτεινά χρώματα, ακόμα και με τα πιο έντονα κυρίως στα μάτια για να μαγνητίσετε τα βλέμματα! Πάντως δεν πρέπει να υπερβάλετε γιατί θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα.



Πρέπει πάντα να συνδυάζετε το μακιγιάζ σας με την προσωπικότητά σας! Μπορείτε να συνδυάσετε το χαρακτήρα σας με ένα μακιγιάζ χωρίς ιδιαίτερα έντονους χρωματισμούς, ενώ ταυτόχρονα μπορείτε να προχωρήσετε στην πλήρη ενυδάτωση του δέρματος για ένα φωτεινό πρόσωπο.



Χρησιμοποιήστε γήινα - παστέλ χρώματα! Αν δεν έχετε μαυρίσει αρκετά, βάλτε μπρονζέ πούδρα αλλά χωρίς υπερβολές γιατί το αποτέλεσμα θα έχει διχρωμία. Καλό είναι να αποφεύγετε τις έντονες γωνίες και τα μαύρα μολύβια...



Οι αποχρώσεις του μακιγιάζ σας καλό είναι να πλησιάζουν το πετρόλ, το ροζ, το γκρι και το μωβ. Εννοείται ότι απαραίτητο κρίνεται να βρίσκονται σε απαλούς τόνους, ενώ παράλληλα ένα πέρασμα με μπλε μάσκαρα μπορεί να τελειοποιήσει το στυλ σας. Στα νύχια και στα μάτια τολμήστε όποιο χρώμα θέλετε!



Το μυστικό tip της καλοκαιρινής ομορφιάς για μένα είναι το bronzer!! Μπλέξτε λίγες μόνο σταγονίτσες με το make up και θα έχετε ένα εντυπωσιακό χρυσαφένιο αποτέλεσμα. Παράλληλα, συμβάλλει και στην οικονομία, αφού δεν χρειάζεται να αλλάξετε make up κατά τους καλοκαιρινούς μήνες!!


Έχει επεξεργασθεί από τον/την Admin στις 3/2/2013, 09:50, 1 φορά (Λόγος της επεξεργασίας : Αφαιρεση λινκ Οσον αφορά άλλα sites, η ( επαναλαμβανόμενη ) δημοσίευση συνδέσμων από μη τακτικά μέλη, που οδηγούν προς συγκεκριμένη ηλεκτρονική διεύθυνση, θεωρείται σκόπιμη ενέργεια διαφημιστικής προβολής / spamming και απαγορεύεται αυστηρά.))
Επιστροφή στην κορυφή
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης